Kennismakingscursus voor Ontspanning & Zelfzorg

Elke twee weken op Maandag

Vind je het lastig om te ontspannen?
Ben je vaak druk en voel je je onrustig?
Blijven de gedachten in je hoofd maar doorgaan?

Kom dan naar deze kennismakingscursus Ontspannen en leer simpele en laagdrempelige ontspanningsoefeningen. Je leert elke keer weer andere tools zodat je kunt ervaren wat voor jou werkt. De oefeningen zijn eenvoudig genoeg om ze vervolgens ook thuis toe te kunnen passen. Zo leer je stap voor stap weer ontspannen, je hoofd ‘uit’ zetten en de rust-stand in je lijf weer ‘aan’ zetten. Ook is er ruimte om ervaringen te delen.

 Hierbij maken we gebruik van toegankelijke ontspanningsoefeningen, zoals:

Over de docent/begeleider
Vera Holweg is yogadocent en ontspanningscoach. Ze heeft zelf ervaren wat mindfulness, yoga en meditatie kunnen doen voor een druk hoofd en een onrustig lichaam. Ze heeft zich steeds verder verdiept in de ‘kunst’ van het ontspannen en is fan van de simpele oefeningen. Die zijn haalbaar voor iedereen en passen makkelijker tussendoor. Graag deelt ze deze oefeningen met jou via deze kennismakingscursus. Alle ruimte om te oefenen en uit te proberen, met de rustige en zachte begeleiding van Vera.

Let op: de prijs (€ 45,--) betreft de gehele cursus!