Mannengym op maandag: alle spiergroepen komen aan bod
óók de praatspieren
“Hé, goeiemorgen, kom je meedoen?” Vanonder een grijze haardos kijkt een paar pretogen me aan als ik op maandagochtend zaal Oranje binnenloop in Huis van Houten.
“Ik dacht dat deze gymclub alleen voor mannen was?”, vraag ik.
“Nou, we kunnen natuurlijk altijd een uitzondering maken. Als jij meedoet, doen wij extra ons best vandaag. Toch, Jan?”
De toon is meteen gezet bij mijn bezoek aan de gymnastiekgroep Mannen in beweging van Cursus&co. De mannen doen hun oefeningen, kletsen bij en delen graag hier en daar een plaagstootje uit. Na afloop drinken ze samen koffie. En zo gaat het al bijna 22 jaar, vertelt docent Co van Bennekom (68).
Begonnen in 2004 en nooit meer gestopt
In 2004 waren er in gebouw Markant alleen gymlessen voor dames. Co, destijds eigenaar van een sportschool en vrijwilliger bij uitstapjes voor mensen met een verstandelijke beperking, werd gevraagd of hij iets voor mannen wilde opzetten. “Als je 5 deelnemers hebt, begin ik een groepje, zei ik”, blikt Co terug. Zo gezegd, zo gedaan. En nooit meer gestopt.
“Ik groei steeds meer in mijn doelgroep”, grapt Co. “Nog even en ik ben zelf de oudste. We hebben een hechte club trouwe deelnemers, de jongste is 77. We weten veel van elkaar, bijvoorbeeld wat voor werk iedereen vroeger deed en welke kwaaltjes iedereen heeft. Soms ontvalt ons iemand, helaas. En heel af en toe komt er iemand bij.”
Bewegen tot op hoge leeftijd
“Onze oudste deelnemer ooit is gestopt toen hij 95 jaar was. Inmiddels is hij 98. Hij woont in het Haltnahuis en morgen ga ik bij hem op visite. Jan van 90 is nu onze oudste deelnemer. Hoe lang ga jij al mee hier?” Jan: “Toch alweer een jaar of 12, denk ik.”
“En de jongste is Ronald, die nu drie jaar bij ons is”, gaat Co verder.
“In het begin vond ik het best zwaar”, geeft Ronald toe. “Je moet rustig beginnen en langzaam opbouwen.”
Alle spiergroepen trainen
Co neemt nog een slok van zijn koffie. De mannen gaan ondertussen door met hun oefeningen. Het ziet eruit of ze precies weten wat ze moeten doen. “We werken elke week hetzelfde programma af. In drie kwartier trainen we alle spiergroepen. Sommigen nemen hun eigen matje mee en verder gebruiken we geen attributen. Alleen de stoelen hier in de zaal.” Hup, daar gaan de stoelen de lucht in. “Als ik een keer niet kan, nemen Gerard en Jan de les gewoon over.”
Bijpraten en herinneringen ophalen
De mannen zijn klaar met hun oefeningen en schuiven aan tafel. Jan trakteert op stroopwafels. “Het sociale aspect is minstens zo belangrijk als het bewegen”, legt Co uit. En inderdaad, hier hoor je nog eens wat. Jan vertelt over de hondenkar waar hij vroeger als melkboer mee door Utrecht liep. Daarna was hij politieagent.
“Een voormalig architect, een elektricien van hoogspanningskabels, een fysiotherapeut, een medewerker van KPN Telecom, je kunt het zo gek niet bedenken of we hebben er één van in de groep gehad”, zegt Co. Jan (een andere dan de eerdergenoemde van 90): “Ik was beheerder van wijkcentrum De Vuurtoren en nu ben ik vrijwilliger bij de klaverjasgroep in Schoneveld.”
Naar elkaar zwaaien en uit eten gaan
Of de mannen elkaar buiten de maandagochtendgym ook zien? “We komen elkaar wel eens tegen, dan zwaaien we. Maar verder eigenlijk nooit. Hoewel, we zijn een paar keer met zijn allen uit eten geweest, dat was leuk”, zegt Gerard. Co: “O ja, dat kunnen we wel weer eens doen. Ik zie af van mijn vrijwilligersvergoeding, dat bedrag besteed ik liever aan iets leuks voor ons allemaal.”
Ronald: “De manier waarop Co ons begeleidt, met enthousiasme en humor, houdt ons bij elkaar. We hebben het gezellig samen, hè?” Jan van 90: “Ja, ik mis het echt als het niet doorgaat, zoals laatst met die sneeuw.”
Wilt u meedoen aan de mannengym?
Gymnastiekgroep Mannen in beweging is elke maandag van 09.45 tot 10.45 uur in Huis van Houten. En er is plek voor nieuwe leden:
Tekst en foto: Titia Tijmstra